マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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インターバルトレーニング
2010年03月27日 (土) | 編集 |

ランニングマガジン courir ( クリール ) 2010年 05月号 の「インターバルトレーニングでスピードを磨く」に刺激を受けてインターバルをやってみました

でも近くに陸上グランドがないし、広い公園もありません
道路でスピード練習も危険なので歩道で適当な場所を探すことにしました

1kmの距離で信号や交差点のない歩道を見つけるのはなかなか難しいですね
直線では難しいので1つ曲がり角+若干坂道コースを1つ開拓しました

早速、1kmを5本実施したところタイムは以下の通りでした

3'57"-3'51"-4'00"-3'55"-3'53"

ほとんど3分台で行けたので、初回にしては上出来です

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