マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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インターバル練習会
2010年05月22日 (土) | 編集 |

arcの練習会でトラックにてインターバル練習をしました

メニューは1kmx3を2セット
1セット目は、3'39"-3'50"-3'53" でした
1本目が突っ込みすぎでジリ貧です 

2セット目は時計を見ないで申告タイム通りペースを刻む練習
私は4'00"で申告し、3'57"-3'53"-4"03" でした
意外と申告ペース通り走れて自分でもビックリです 

最後の1kmのタイムトライアルでは、3'29"でした
目標としていた3'30"が切れて大満足の練習会を終えられました 
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