マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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坂道インターバル
2010年06月05日 (土) | 編集 |

奈良マラソンの試走で坂道が多いことが判ったので、早速坂道練習

勾配2度の250mの坂道でインターバル走をしました

初回なのでちょっと緩めの設定で上りは5分ペース、下りは7分ペースを30本

何とか最後までペースを維持できました

走行距離:21.4km
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