マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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ペース走
2010年10月02日 (土) | 編集 |
arcの練習会でペース走をしました

メニュー希望が丘の往復7kmコースを3往復
ペースは5分/kmの設定でスタート
行きは高低差約70mの上り坂で向かい風
上りも5分30秒を超えない様に登りました

結果はほぼ設定どおりのイーブンペース
1本目:34分45秒(4分58秒/km)
2本目:34分45秒(4分58秒/km)
3本目:34分30秒(4分56秒/km)

最後1kmは4分30秒/kmペースに上げて走れたので気持ち良く終われました

走行距離:27km
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