マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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20kmペース走
2010年10月30日 (土) | 編集 |
本当ならば土山の前日なので走らない予定であったけど気持ちを切り替えて練習再開

台風が去り雨も上がったので、20kmペース走をしてみた
目標ペースは4'30"/km

結果は、
22'21"(4'28"/km)-22'36(4'31"/km)-22'45"(4'33"/km)-23'11"(4'38/km)
で平均4'33"/km

後半じりじりとペースダウンしてしまった
4'30"/kmのペースを維持するのはやはり厳しい
土山や奈良の様なアップダウンのあるコースではさらに厳しくなる

大丈夫だろうか...
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