マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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あと1週間
2011年02月14日 (月) | 編集 |
泉州国際まであと1週間

しかし先週試走した時の疲労が思った以上に脚に残っています
特にハムストリングが張っています

そのためこの3連休はこれ以上疲労を増やさない様に1日10キロまでに抑えることにしました

11日は4分45秒→30秒/kmのビルドアップ走
12日は4分20秒/kmのペース走
13日はジョクをしました

まあ10キロなのでそれぞれ無理せずに出来ましたが、やはりハムストリングの張りが気になります

あと1週間で良くなって欲しいです
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