マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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講演会とインターバル
2011年07月30日 (土) | 編集 |
arcの練習会にて「故障をしたくない人のためのマラソン講座」という演題でお話をしました
内容はバランス良く走らないと故障に繋がること、バランス良く走るためには日常の生活と靴の選び方、履き方を見直して見ましょうというものです

昨年も同じ時期に講演をしました
その際はシューズマスターさんから聞いた話を基に靴の選び方と履き方を中心に話しました
しかし、なぜ正しい方法が必要かの説明が足りなかったからか、良く理解してもらえませんでした

そこで今回は故障とバランスと靴の選び方・履き方との関係を説明した上で、話を進めました
その甲斐あってか、今回は講演を聞いて良かったと何名かの方からお言葉を頂戴しました


講演会の後は、練習会として1kmX8のインターバル走をしました
暑くなってからスピード練習をしていなかったので、どこまで行けるか不安でした
しかし、ヨッシー君と大夢さんに付いていったお蔭でなんとか最後まで落ちずに走りきれました

1本目 3:55
2本目 3.53
3本目 3.56
4本目 3.50
5本目 3.51
6本目 3.50
7本目 3.52
8本目 3.50

この時期1人でインターバルはきついので良い練習になりました
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