マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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10km+10km走
2011年11月05日 (土) | 編集 |
大阪から1週間経ち、疲れもだいぶ抜けてきたので、10km+10km走をしてみました
レスト5分で、前半は4分30秒/km、後半は4分20秒/kmを目標にしました

前半は44分17秒(4分25秒/km)で、目標よりも少し速すぎ
後半は43分42秒(4分22秒/km)で、目標クリアならず
どちらもペースが安定せず、目標通りのペースで走れませんでした

脚に疲れは残っているけど、気になるほどではありません
でも、後半は呼吸がむっちゃしんどかったです
最後の5kmはぜ~ぜ~言いながら走りました

心拍を上げて追い込む練習が足りないのかも知れません
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