マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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180分走
2011年12月03日 (土) | 編集 |
今日のメニューは180分走
30キロ走でも良かったけど距離走にすると早く終わりたいので、ついつい一番走り易いスピードを出してしまいがちです
でもそれではあまり練習の効果がないので、キロ6分よりは速くならない様に注意しながら意図的にゆっくり走ります

住宅街の路地をクネクネ走ってみたり、河川敷の芝生を走ってみたり、180分あると意外といろんな所を走れます
後半風が強くなってきてしんどかったけど、かなりの余力を残して走り切れました♪
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