マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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10kmペース走
2012年03月04日 (日) | 編集 |
びわ湖毎日を観戦したかったけど我慢してブルの練習会に行って来ました
でも昼前から雨が降り出してテンション上がらず

メニューは10kmペース走
先週のレイクサイドマラソンで出た脚の痛みが気になったけど、昨日90分ジョクをして全然問題なかったので、キロ4分30秒位でも良いかなと思っていました

運よくH口コーチがそのペースで引っ張ってくれると言うのでついて行くことにしました

キロ4分30秒ペースと聞いていたけど、始めから速くで4分20秒
ペース走のはずが結局ビルドアップで最後は4分まで上がりました
もう最後は一杯一杯でしたが何とか最後までついて行けました

結果は
4:19-4:24-4:21-4:19-4:15-
4:18-4:13-4:15-4:11-4:00

脚には痛みも違和感も出なかったのでホッとしました
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