マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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練習不足
2011年01月23日 (日) | 編集 |
ブルーミングの練習会に参加しました
メニューは10km走(1.25kmの周回路を8周)

各周回の結果は、
4:56(3:56/km)-5:15(4:08/km)-5:21(4:16/km)-5:28(4:20/km)-5:34(4:25/km)-5:38(4:28/km)-5:41(4:29/km)-5:35(4:25/km)
で、43:29(4:21/km)

2周目までが速すぎたのか、3周目以降は息が上がってスピードが出ませんでした
これはもう明らかに練習不足ですね
スピード練習を怠っていたのが原因だと思います

来週の大阪での自己ベストは黄色信号です
目標は1時間30分に下方修正した方が良いかも知れません

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