マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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40分切り
2011年03月26日 (土) | 編集 |
ブルーミングの練習会で10km走をしました

今日は特別に大阪桐蔭高校の駅伝部との合同練習で、キロ4分~4分10秒設定のグループに交じって走りました

最後までもつかどうか少し不安でしたが、せっかくの機会だからと思い付いて行きました
5キロ以降はキツかったけど8キロまでは付いて行けました
でもさすが駅伝部
皆さんここからペースアップ
残念ながら付いて行けません
コーチが一緒に走ってくれたお蔭で集中が途切れずに走り切れました

ゴール後時計を見たら
39分37秒
初めて40分切り達成です

今までなかなか超えられなかった40分の壁が超えられてむっちゃ嬉しいです

ちなみに1キロ毎のラップは
3:47-3:59-4:10-3:51-4:03-3:59-3:56-3:57-4:03-3:52
でした
コメント
この記事へのコメント
Re:やりましたネ
shim2さん、
ありがとうございます
私の方こそshim2さんからいつも良い刺激を頂いています
これからもshim2の背中を追いかけますのでよろしくお願いします
2011/03/27(Sun) 20:03 | URL  | まさ #-[ 編集]
やりましたネ
おめでとうございます。頑張っている人からは,良いエネルギーが出ています。私もちゃっかりおすそ分けを頂戴しました。
2011/03/27(Sun) 19:04 | URL  | shim2 #-[ 編集]
Re:お疲れ様でした
我夢洒楽さん、
ありがとうございます

我夢洒楽さんも順調に回復してきているように良かったです
秋にはお互いにPBが更新できるように頑張りましょう
でも無理はしないで下さいね
2011/03/27(Sun) 15:02 | URL  | まさ #-[ 編集]
Re:おめでとうございます!
ROCK'Nさん、
折り返すと直ぐにすれ違うので、ペースが落ちたらROCK'Nさんに抜かれるかなと思いながら、最後まで頑張れました

これからスピード練習の時期ですので、5000でもPBを出せるように練習していきたいですね
2011/03/27(Sun) 14:52 | URL  | まさ #-[ 編集]
Re:
ばんぶーさん、
ありがとうございます

そうですね
来秋には3時間15分をクリアしたいです
そのためには練習あるのみですね
2011/03/27(Sun) 14:46 | URL  | まさ #-[ 編集]
Re:通過点
ハリ野豚さん、
確かにここ1年以上10kmレースでまじランをしていませんが、練習会で10km走でトライしましたが、なかなかクリア出来ませんでした
これからのスピード練習に向けて良い流れになればいいなと思います
2011/03/27(Sun) 14:36 | URL  | まさ #-[ 編集]
お疲れ様でした
自己ベストおめでとうございます。
いい感じで今シーズンを締めくくったって感じですね!
私もようやく次のステップが見えてきました。
秋に向けて頑張ります。
2011/03/26(Sat) 23:07 | URL  | 我夢洒楽 #-[ 編集]
おめでとうございます!
いや、すごいです。
失礼ながら、4~5キロあたりではちょっと距離が近づいて追い付きそうになったのですが、そこから3分台に復帰するところが、本当の力ですね。
私もいつかは…
5,000も驚異のPBがでるのでは??
2011/03/26(Sat) 23:00 | URL  | ROCK'N #-[ 編集]
おめでとうございます!
練習で次々と自己ベストを更新していくのはすごいですね。

40分切りの先にすぐ、サブ・・・が見えるかもです♪
3時間15分なんて秋にはあっさりクリアしますね!
2011/03/26(Sat) 22:32 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
通過点
40分を初めて切ったということに驚きです。
単に狙っていなかっただけ???
この感じを維持しつつ
来シーズンはハーフで1時間半切り。
そしてフルでは?
2011/03/26(Sat) 21:54 | URL  | ハリ野豚 #CGSys/Bo[ 編集]
Re :すごい!
o2丸さん、
そうですね
先週の30キロ走で頑張ったので、マラソンの神様がご褒美として走らせて下さったのかもしれませんね
2011/03/26(Sat) 21:50 | URL  | まさ #-[ 編集]
すごい!
この間30キロ頑張った成果でしょうか?

三分の一の距離ですもんね(笑)
2011/03/26(Sat) 20:06 | URL  | o2丸 #-[ 編集]
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