マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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マッサージ
2011年08月21日 (日) | 編集 |
ブルーミングの練習会に行って来ました

今日は練習無しで、ストレッチとマッサージとテーピングの講義でした

ストレッチでは何処の筋肉が何処から何処へ繋がっているかを知り、それを意識しながら延ばす必要かあるのですね
いつも走る前後でストレッチはしているけれども余り意識していませんでしたので、いい話を聞けました

次に2人ペアで脚のマッサージをしました
左脚は気持ち良かったけれども、右脚は痛かったです 
恐らく右脚を酷使して走っているのでしょう 
左右で痛みが違うのには少し驚きました

たまにはこういう練習会も良いですね
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