マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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180分走
2011年12月03日 (土) | 編集 |
今日のメニューは180分走
30キロ走でも良かったけど距離走にすると早く終わりたいので、ついつい一番走り易いスピードを出してしまいがちです
でもそれではあまり練習の効果がないので、キロ6分よりは速くならない様に注意しながら意図的にゆっくり走ります

住宅街の路地をクネクネ走ってみたり、河川敷の芝生を走ってみたり、180分あると意外といろんな所を走れます
後半風が強くなってきてしんどかったけど、かなりの余力を残して走り切れました♪
コメント
この記事へのコメント
Re:
チビテンさん、
音楽を聴きながら走ると結構走れるもんですよ♪
機会があれば一緒に走りましょう
でもYコーチの方が良いかな (^_^;)
2011/12/05(Mon) 22:02 | URL  | まさ #-[ 編集]
180分も一人で走るってすごいですね~。気持ちがおれそう。でもそういう練習もしないとな~。

昨日はブルの練習会で70分LSDでした。遅くなった時で6'20くらいで、最後の方はみなさんペースがあがっていき、5'45くらいv-356
どこがLSDなんだ~と、いつもの感じでした。
2011/12/05(Mon) 13:54 | URL  | チビテン #-[ 編集]
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