マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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久しぶりのインターバル走
2011年12月27日 (火) | 編集 |
今はフルをメインに練習しているので、フルペースを基準にした練習が多くなっています
そのためしばらくの間フルペース以上のペースで走るスピード練習が出来ていませんでした

しかし、年明けに10kmのレースが控えているので久しぶりにスピード練習をしてみました
久しぶりなのでメニューはちょっと甘めの2kmx3、レスト2分で目標ペースは8分です

1本目 楽かなと思いきや意外としんどかったけど 7:51
2本目 3本は無理かななんて思いながら走って  8:00
3本目 もう一杯一杯でしたが、なんとか粘って   7:55

何とか3本とも目標達成しましたが、結構一杯一杯でした
もっと余裕を残して終わりたかったですが、これが今の実力ですね
次回はもう少し余裕が残るように出来ればと思います
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