マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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30kmロング走
2012年03月20日 (火) | 編集 |
京都マラソンから10日経ちましたが、そろそろ疲れも取れている筈ですので、30キロ走をしました

今日は春分の日
風はまだまだ冷たいのですが、日差しは確実に春の日差しになって来ています
冬のジャケットを着て走りましたがもう汗びっしょりでした

自宅からさざなみ街道を通ってびわ湖大橋までを往復すると約30キロ
びわ湖大橋の手前に佐川美術館がありますが、その手前にこんな垂れ幕がありました



佐川急便の山本 亮選手のロンドンオリンピック出場を祝う垂れ幕です
びわこマラソンでの最後の追い上げは凄かったですね
時々練習でさざなみ街道を走っているという噂もありますので、一度出合えたらいいなと思います

さて、30km走ですが、設定はキロ5分ペースでしたが、結果はこんな感じでした

25:05(5:01/km)-24:42(4:56/km)-24:13(4:51/km)-24:20(4:52/km)-25:55(5:11/km)-24:19(4:52/km)
-> 2:28:34(4:57/km)

ちょっと凸凹はありましたが、ほぼ設定ペースで走れました
徐々に調子を上げて行けたらと思います
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
Re:速い・・・
ハリ野豚さん、
徳島に向けて再始動されたみたいですね
頑張って下さい

今朝特番見ました
バッチリ映って格好良かったですよ
2012/03/20(Tue) 23:52 | URL  | まさ #-[ 編集]
速い・・・
コンスタントに走れてますねえ。
とてもじゃないけど今はそんなに速く走れない。
走れても続かない。
と、言うことでまた一から出直してます。
2012/03/20(Tue) 22:47 | URL  | ハリ野豚 #aW8qDj4U[ 編集]
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