マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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15kmペース走
2012年03月31日 (土) | 編集 |
仕事のトラブルなどで3月後半は練習量が激減
ほとんど練習らしい練習が出来ませんでした

今日は本来ならば練習会で10kmTTの予定でしたが、生憎の雨で中止になりました
午後から雨が止んだので、15kmペース走をしました

風が強かったので、なるべく横から風を受ける様に走りましたが、向かい風を受ける所では全然前に進めません

5キロ毎のタイムは以下の通りです
23:15(4:39/km)-22:36(4:31/km)-22:56(4:35/km)

キロ4:30を目標に走りましたが、なかなかキープ出来ません
距離も15kmでしたが、走り終わった時には脚がパンパンでした

風が強かったのもありますが、やはり練習不足なのでしょう
脚力をアップするのには時間がかかりますが、ダウンするのはアッと言う間ですね
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
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