マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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炎天下のインターバル走
2012年07月28日 (土) | 編集 |
午後からはarcの練習会に参加しました

メニューは1kmx8のインターバル走
ペースは各自設定です
気温は36℃の炎天下でしたので、自重してキロ4分30秒を目標にしました

1本目:4分15秒、2本目:4分8秒
ここまではまだ元気でした
しかし、3本目には途中からお腹が痛くなったけど我慢して走って4分23秒

痛みが治まるまで(5分程)休んでから4本目スタート
でもやはり腹痛が再発して5分27秒

しかも走り終わっても動悸が収まりませんでした
これは危ないと思い、水で手足や首筋を冷したりしてもなかなか収まりません
結局日陰で10分位休んでいたら収まりましたが、私はここで練習を中止にしました
熱中症だったと思います

やはり無理はダメですね
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
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