マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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インターバル
2012年11月04日 (日) | 編集 |
ブルの練習会に参加しました
淀川、土山と重なったためか参加は十数名、普段の半分位で少しさみしい練習会でした

練習メニューはインターバル
西京極の周回コース(1.25km)を5本走りました
レストは約2分でした

結果は、以下の通りです
1本目 4:50 (3:52/km)
2本目 4:53 (3:54/km)
3本目 4:55 (3:56/km)
4本目 4:55 (3:56/km)
5本目 4:56 (3:57/km)

久しぶりのインターバルでしたが、隊長に引っ張ってもらったので何とか最後まで持ち堪えられました
キロ4分切れたらと思っていましたので、まずまずの結果でよかったです
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
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