マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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びわ湖南側一周LSD
2010年04月18日 (日) | 編集 |


びわ湖南側1周LSDをしました

草津→びわ湖湖岸道路→びわ湖大橋→堅田→雄琴→大津→近江大橋→草津
と巡る42km+αのコース

実は去年一度トライしました
その時は30km手前で歩きが入り、35km辺りでギブアップしてしまいました
今回は再挑戦です

心拍計を付けて140を超えないようにスピードを調節しながら走行
できるだけペースにはこだわらないようにしましたが、時々見てみると大体キロ6分程度でした

30kmを過ぎると徐々にきつくなってきて、キロ6分では自然と140を超えてしまいます
仕方なく6分半~7分辺りまで落として130台をキープして走りました

約5時間かかりましたが無事最後まで走り切れました
心拍数を確認しながら走ったのが良かったのだと思います

次回はできたらペース走をしてみたいですね

天気も良く絶好の行楽日和なのでバーベキューをしたり釣りをしている家族連れやカップルが沢山いたりと春のうららかな1日でした

写真は途中で立ち寄った堅田の浮御堂です

走行距離:45.7km


コメント
この記事へのコメント
完走の秘訣
コバさん、
コメントありがとうございます

「南湖一周」って言うのですね
ひとつ勉強になりました

コバさんも挑戦したのですね
私が今回成功したのは心拍計のお蔭だと思います

1人で走ると知らず知らずに自分の得意なペースになってしまいます
それはフルのレースかロング走のペースになります
でもそれだとレースでは何とか走れますが、練習で1人で走りきるには速いペースです

心拍計を使って楽なゆっくりしたペースで走ったから最後まで走りきれたと思います

皆でワイワイ話しながらゆっくり走ると辛くなく長い距離が走れるのと同じです
2010/04/25(Sun) 21:52 | URL  | まさ #IS3./b5E[ 編集]
No title
まささんこんにちは。
南湖一周達成おめでとうございます。
私も南湖一周コースは昨年秋~夏に3回ほどチャレンジしました。
3回中3回失敗…
苦しくなる30キロ~ぐらいから京阪沿線を走るため、誘惑に負けて3回とも京阪電車に乗りました。
一人ではなかなか辛いコースですよね。
ARC企画なら達成出来そうな気がします。
2010/04/25(Sun) 10:33 | URL  | コバ #-[ 編集]
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