マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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インターバル走
2010年10月03日 (日) | 編集 |
午後から雨になる様なので、しばらくしていなかったインターバル練習

春先にトライした時は、4分ペースでも後半ヘロヘロだったけど、夏の練習の結果を見るため際再挑戦

1kmを8本、ペースは出来れば3分50秒/km、悪くても4分/kmを目標、休憩は2分の設定でスタート

結果は
3'40"-3'41"-3'54"-3'47"-3'49"-3'46"-3'50"-3'47"
で上出来

最後まで失速せずに走りきれたので大満足です

走行距離:13km
コメント
この記事へのコメント
Re:すごいね。
HIROさん、
ありがとうございます

夏の間はトレイルとジョグが多かったので、たまにはと思いインターバルをしてみました

1人インターバルは後半失速することが多いですが、今回は最後まで気持ちが切れなくて良かったです

距離、本数、スピードに関わらず自分で決めたメニューがキッチリこなせると達成感があって気持ち良いですね
2010/10/04(Mon) 21:48 | URL  | まさ #-[ 編集]
すごいね。
1km×8本ですか!!
夏場は長い距離よりインターバルでスカッと!としていましたが
涼しくなってロングやペース走に一旦はいるとなかなかインターバルへのモチベーションが持てません。
しかも1km×8本なんて・・・

8kmペース走がやっぱり今は気持ちいいですね。
2010/10/04(Mon) 19:16 | URL  | HIRO #22s72cIM[ 編集]
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