マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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リベンジ成功!?
2010年11月13日 (土) | 編集 |
先週失敗に終わった30kmペース走
むっちゃ落ち込みました
しかし、このままではダメだと思いリベンジ走をしました

先週と同じコース
今回は事前の食事では脂っこいものは避けて挑戦...
1人ペース走は精神的にきついものがありました

結果は2:16'42"(4'33"/km)でリベンジ成功!

5km毎のラップは以下の通り
21'58"(4'23"/km)-22'28"(4'29"/km)-22'59"(4'35"/km)-22'52"(4'34"/km)-23'08"(4'37"/km)-23'17"(4'39"/km)

残念ながら10km以降4'30"がキープできませんでしたが、最低ラインと決めていた4'40"はキープできているので一応OKとします

ちょっと甘いですか
コメント
この記事へのコメント
はい、ロング走やりましょうv-290
明日は一人でLSDをして、その後びわこ駅伝観戦の予定ですe-222
2010/11/19(Fri) 21:30 | URL  | チビテン #-[ 編集]
Re: No title
チビテンさん、

冬フルが終わったらロング走しましょう~v-290
2010/11/15(Mon) 12:29 | URL  | まさ #-[ 編集]
e-218リベンジしたんですね。すごいe-257
私もロング走しないとなぁe-70
2010/11/15(Mon) 09:39 | URL  | チビテン #-[ 編集]
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