マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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久しぶりのインターバル走
2013年01月20日 (日) | 編集 |
去年の後半は走りに集中できるような状況でありませんでした
ゆっくりと長く走るのは好きなのでストレス解消のため良く行いますが、ストレスのかかるスピード系の練習はほとんどしていませんでした

新しい生活も少しずつ慣れてきたので、東京マラソンで楽しく走れるように少しずつ練習の質も上げて行けたらと思います

どこまで心肺能力が低下しているのかな~

とりあえずメニューは1キロ5本です

3:53 - 3:48 - 3:55 - 3:49

あれ?
4本しかありません
なぜか気持ちが折れてしまい5本目が走れませんでした
ダメですね~

でも4分切れないかなと思いつつ走り始めましたが、何とか4分切れたのは良かったです
衰えないように頑張らねば!

テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
津久井湖LSD
2013年01月19日 (土) | 編集 |
成人の日はとんでもない大雪でした
その後もなかなか雪が解けず、日当たりが悪いところは道路が凍結していて走れません
などと、走れない理由を並べてはサボリ気味の今日この頃です

折角の休みなので20km位走ろうと出かけました
先週は南の方を走ったので、特に当てもなく西の方角に走ってみました

しばらく走っていると津久井湖の看板が見えたので向かってみました
すると10キロほどできれいなダム湖に着きました



20130119-1.jpg

地図を見直すと湖の真ん中に橋が架かっているので、ぐるりと一周して戻りました

多少アップダウンもあるし、景色が綺麗なコースなのでお気に入りのコースになりそうです
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
相模線LSD
2013年01月12日 (土) | 編集 |
# 毎日バタバタしてブログが更新できていませんでした
# 少し時間が経ってしまっていますが書きます

成人式3連休の初日は暖かい日になりました
そこでLSDをすることにしました

20130112-1.jpg

コースはJR茅ヶ崎駅から出発して、ほぼ相模線に沿ってJR橋本駅まで走るコースです



まずは電車で茅ヶ崎駅まで行き、ここからスタートしました



今回このコースにした理由のひとつは寒川神社でのお参り
寒川神社は神奈川県では厄除けの神社として有名だそうです

昨年は激動の年でしたので、今年こそは平穏に過ごせるにお参りして来ました

正月は大混雑なのでわざとこの3連休にお参りに来られる方も多く、結構賑わっていました
ランニングスタイルは他にいませんでしたので、少し居心地が悪かったです

お参りの後はひたすら北上です
座間市まではほぼ平坦でしたが、相模原市に入ったらずっ~と上り坂です
ガーミンの記録を見るとやはり20km以降に100m以上登っていますね
久しぶりの長距離でしたので、30キロ過ぎはかなり脚にも疲労が出て、きつかったです

20130112-2.jpg

途中コンビニでドリンクや食事を買いながらゆっくり走ったので、約34kmを4時間半かかって橋本駅に到着しました



初めての道を行き当たりばったりで走ったので、道を間違えていないか不安でした
しかし、ほとんど迷わずに走り切れました
楽しい小旅行でした
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
初詣ラン
2013年01月02日 (水) | 編集 |


正月は箱根駅伝を観戦してから初詣に行きます

今年は瀬田の建部大社へ行きました
草津からは旧東海道を走ると車も少なく比較的安全に走れます
往復で約20キロ走りましたが、帰りに雨に降られ少し辛い初詣ランになりました

去年は大激動の年でしたが、今年は平穏な一年になりますように…
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
再び20キロジョグ
2012年08月26日 (日) | 編集 |
先週の20キロジョグでは、何とか走り切れましたが15キロ以降ヘロヘロになってしまいました

このままでは情けないので、再挑戦してみました

今回は18キロ位からしんどかったですが、ヘロヘロにはならずに1時間55分(キロ5分45秒)で最後まで走り切れました

天気は曇りだったから良かったのかも知れません

まだまだ本調子ではないですが、これからの走り込み期に向けて徐々に調子を上げて行けたら良いな~と思います
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
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