マラソンにはまったおじさんランナー どこまで行けるか さあ、一歩前へ!
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大阪マラソンの伴走
2012年11月25日 (日) | 編集 |
大阪マラソンを走りました
秋晴れのマラソンには絶好の天気でしたので、自己ベストを記録した方も多かったと思います

今回ブルの皆さんとともに吉本の若手芸人さんの伴走をしました

テレビ番組の企画で2ヶ月の練習で望む初マラソン
練習では20キロまでしか走ってないということでしたので後半潰れるかなと思いつつスタート
国際ランナーのりんくみさんと一緒に伴走しましたが、さすが国際ランナーきっちりとペースを刻んで走ります
30キロまでは目標ペース(キロ5分)通りのペースでした
しかし、30キロ過ぎから疲れも見えペースが落ちました
もはやここまでかなと思いましたが、南港大橋を越えてから周りのランナーの声援もあって復活

3時間37分でゴールしました

2ヶ月間しか練習していないのに、このタイムは素晴らしいです

なかなか出来ない良い経験をさせてもらいました
ロング走の練習としても絶好の練習でした
ユリカモメマラソンin武庫川
2012年10月28日 (日) | 編集 |
ユリカモメマラソンin武庫川に参加してきました
しかし、生憎の天気
丁度この日だけ秋雨前線が通過して朝から雨です

晴れていたら4分40秒~45秒をキープして走ろうと思っていましたが、5分ペースに下方修正

このレースは「脚にやさしい」土のコース
もう足下はグショグショのドロドロ
10キロのコースを3周走りますが、周を重ねる毎に地面が荒れて行き、水溜りの面積が大きくなって行きます
20キロ過ぎにはもう水溜りを避けるのもままならず、もう泥んこ大会状態です
これ程泥だらけになったのは子供の時以来だと思います

さらに、冷えたせいか10キロ辺りでお腹が痛くなりトイレにピットインしてしまいました

5キロ毎のラップは、以下の通りでネットは2:26:22(4:53/km)した

  0- 5km 24:06 (4:49/km)
  5-10km 23:44 (4:45/km)
 10-15km 24:20 (4:52/km) <- トイレタイムを除く
 15-20km 24:06 (4:49/km)
 20-25km 25:14 (5:03/km)
 25-30km 24:52 (4:59/km)

シューズは泥だらけになることを覚悟して使い古しのNew York 2160にしました
もともと重いシューズの上に水を含んで更に重くなるし、ぬかるみでシューズの反発力は全然ないので自分の脚の力で前に進まなければなりませんでした
さらに水溜りを避けようと小刻みに歩幅やコースを変えて走るのですが、これが後半ボディーブローの様に脚に効いてきます
20キロ過ぎてからは脚が棒の様になってペースが落ちてしまいましたが、最後の方まで前のランナー追って走りきれました
悪条件ならではの、良い練習になりました

テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
村岡ダブルフル
2012年09月30日 (日) | 編集 |
村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました

種目は100km,88km,66km,44kmの4種類
ウルトラ未経験者の私は44kmにエントリーしました

この大会参加した人は口をそろえてエイドが充実していて良かったと薦めてくれますので、どんな大会か一度参加してみたいと思っていました

ところで村岡ってどこ?
私も知りませんでした
兵庫県の北端、ほとんど鳥取県の県境に近い所です
近くにハチ北スキー場があり、関西の人にはなじみのある場所らしいです

20120930-1.jpg


台風17号の影響で朝から雨でテンションが上がりません

それでも、今回は44kmのLSD練習のつもりで、
1.エイド以外で立ち止まったり歩いたりしないこと
2. エイドの給食を楽しむこと
の2つを目標に参加しました


台風のため開催も危ぶまれましたが、幸い南側のコースを通り大きな影響はありませんでした
しかし、レース中雨は止むことなく、ずーっと降っていました

44kmのコースは3つの峠を越えます

最初は約8km続く登り坂
まだ元気なので何とか頑張れます
下りも急な坂道で自然とスピードが出ます
しかし、ここでスピードを出して脚を使うと後半脚が保たないので自重しながら下ります

2つ目は最初の但馬大仏までがきついけど後はダラダラの登りなのでまだ大丈夫です

問題は3つ目の登り
32km過ぎてから約5kmの登りが続きます
1つ目の坂道に比べればたいしたこともない坂ですが、疲労した脚ではきつい坂です
半分以上のランナーは歩いています
歩きたいという誘惑と戦いながら歯を食いしばって走り続けました

峠を越え残り4kmで、5時間切りが見えて来たので下りも気持ちを切らさず走り、何とか5時間を切ってゴールできました

20120930-2.jpg


エイドでは、
素麺、おはぎ(2個)、カレー、お好み焼き、細巻き、豚汁、アイス、ブドウ、オレンジ、トマト、リンゴ、梨、ヤクルト、カルピス、コーヒー牛乳(2杯)、カフェオレ、ポカリ、お茶、梅干し、塩
を頂き、もうお腹いっぱい
十分楽しめました

雨の中準備して下さったエイドの皆さんに感謝感謝です

今回自分の決めた目標を2つともクリアできたので満足です

やはりお勧めの大会でした
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
東京マラソン抽選結果
2012年09月26日 (水) | 編集 |
7回目となる東京マラソン
「今回こそは!」と気合を入れて申し込み結果を待っていました

朝からドキドキしながらメールを待っているとお昼過ぎにメールが来ました

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◇◇ 東京マラソン2013抽選結果(当選)のご報告 ◇◇

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キタ~~
当選しました~
一生東京マラソンには縁がないのかなと思っていましたが、縁があって良かったです

ここの所モチベーションが下がっていたので、練習に気合が入れられそうです

まだ5ヶ月先ですが今から楽しみです
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
半鯖
2012年05月20日 (日) | 編集 |
先週の愛宕山登山で頑張り過ぎたのか、太股の筋肉痛がヒドくてこの1週間ほとんど走れませんでした

まだ筋肉痛が少し残っているので、完走出来るかどうか心配でしたが、鯖街道ウルトラマラソンのB コース(通称:半鯖)に参加してきました

去年は土砂降りの中走りましたが、今年は薄曇りのベストコンディション
arc の皆さん(5人)と共にほぼ最後尾をゆっくりと走りました
初参加の去年は各エイドまでは長く感じましたが、今年は短く感じました
去年同様エイドは充実していました
どの大会もそうですが、サポートして下さる方々には本当に頭が下がります

特に鞍馬エイドのグレープフルーツは最高です
今までグレープフルーツは苦手でしたが、いっぺんに好きになりました

ラスト4.5キロは、サブ4目前のあべっちの練習に付き合ってキロ5分半で走りました
最後にペースを上げて走ったので気持ちよくゴールできました
時間は6時間54分
去年よりも30分程時間がかかかりましたが、その分長く楽しく遊べました
テーマ:ランニング
ジャンル:スポーツ
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